Ciao ragazzi, spero vi allenate oggi. Eccovi 21 tipi di squat, a corpo libero in + ho messo un bonus di una scheda allenamento omaggio per gambe e glutei

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Questi 21 tipi di squat completamente a corpo libero, alcuni di questi squat sarà "semplice" altri saranno veramente difficili. Chi mi segue sugli altri social, avevo già anticipato la preparazione di questo video, spero che vi sia utile

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Prendi nota: Lo squat principalmente, allena gambe e glutei, ma questi 21 tipi, ti aiuteranno a fare intervenire nuove fasce muscolari delle gambe e glutei appunto, stimolando cosi, nuova crescita muscolare, nuovi adattamenti e l'aumento delle tue performance fisiche generali.

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Dimmi cosa ne pensi di questi 21 Squat, e se preferisci approfondire questo argomento, scrivimi nei coomenti, sarò felice di aiutarti. ALLENATI BENE


Ciao ragazzi, oggi vi mostro 5 esercizi per potenziare la schiena, con un bunus omaggio di 3 esercizi per la postura

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Questi 5 esercizi per potenziare la schiena, non solo ti aiuteranno a prevenire i mal di schiena, ma ti aiuteranno con la tua postura

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Se vuoi un consiglio, fai questi 5 esercizi ogni volta che inizi o finisci i tuoi allenamenti e dedica più tempo alla tua mobilità

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Invece i 3 esercizi del bonus, sono specifici e dovresti farli tutti i giorni, allenati bene.


Eccoti 3 esercizi SUPER MOLTO EFFICACI per gli addominali obliqui + (BONUS RICETTA) - Ciao ragazzi, eccovi 3 esercizi molto e ripeto super molto efficaci per gli addominali obliqui, e state attenti al bonus finale, di una ricetta FIT dalla nostra nutrizionista. - Gli addominali obliqui, sono sia esterni che interni, bisogna trovare gli esercizi giusti, esercizi appunto efficaci e che arrivano in pro-...👇

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