Ven 6 dic - in quanto tempo chiudi 1km DI CORSA? oggi noi proviamo a superarci


Ciao Ragazzi, come state? Oggi ho programmato una seduta di allenamento senza la forza, quindi preparati bene con un buon riscaldamento (quella cosa che si fa prima di iniziare, ricordi?)😁 scherzi a parte (non troppo) iniziamo.

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Come puoi vedere oggi alla lavagna i sono 3 EMOM diversi, dove padroneggia la resistenza, infatti dopo questa parte iniziale dovresti fare un km di corsa nel minor tempo possibile..EVVAIIII come sempre ALLENATI BENE.

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Ti ricordo che sto preparando (QUANTO LAVORO) tutti i video, su come fare a svolgere ogni singolo esercizio che vedi alla lavagna in tutta sicurezza, non ti sembra un buon motivo per ISCRIVERTI😉AL CANALE? Ciaoo!!

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WARM-UP


A) EMOMx8 min:

Odd: Max Double-Unders

Even: 20 Hollow Hold


B) EMOMx8 min:

Odd: Max Burpee Pull-Ups

Even: 20 Handstand Hold


C) EMOMx8 min:

Odd: Bike at RPE 6

Even: 30 sec Plank


WORKOUT

1000m Run for Time

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