Ven 15 nov A FUOCO I PETTORALI se volevi allenare i muscoli del petto, questa è la giornata perfetta


IMPOSTANTE!! GUARDA PER QUALE MOTIVO È NATA LA (SEZIONE VIDEO) DELLA PROGRAMMAZIONE GIORNALIERA: 👉 https://youtu.be/LC7wQOZehL8

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L’ allenamento del giorno prevede...La fase del riscaldamento (WARM-UP) prevede l'uso del FOAM ROLLER (altri esercizi: https://youtu.be/0cyV7Wn9f_I) e l parte centrale dell'allenamento, prevede la forza il BENCH PRESS, distensioni su panca piana, occhio alla sequenza.

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Ancora oggi il workout (allenamento) finale prevede il TABATA da 25 minuti su 4 esercizi, se hai bisogno di aiuto scrivimi pure.

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SCHEDA DI OGGI:

https://t.me/ilcoach_PROGRAMMA

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CANALE TELEGRAM:

https://t.me/ilcoachtisegue

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IMPARA A SALTARE LA CORDA:

https://youtu.be/QPsvhPe7ggw

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#foamroller #pettorale #benchpress #fitness

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Ven 15 nov


WARM-UP


A)

FOAM ROLLER


STRENGTH

BENCH PRESS

6x1

7x1

8x1

9x1


WORKOUT

TABATA 4 EXCERCISE

x 25min


Good Morning

Push-ups

Ball Clean

Burpee

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