Total body workout - L' allenamento in palestra siamo io e Francesca


Total body workout - L' allenamento in palestra siamo io e Francesca

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Ciao ragazzi, Oggi in palestra siamo io e Francesca, facciamo un total body workout, cercando di non fermarci per tutti e 4 i giri, e se proprio pensi di eguire questo allenamento, a fine video ti ho inserito (come da programma) un esercizio per la forza.

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Questo video allenamento, ti può essere utile sia da inserire subito dopo il riscldamento articolare, oppure aumentando il numero di ripetizioni, (almeno 20 per ogni esercizio), può diventare un ottimo allenamento, con la forza compresa.

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https://youtu.be/iHC8CgmE1Zs

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