Tabata workout - Allenamento a corpo libero insieme a Cristina


Ciao ragazzi, oggi con Cristina vediamo come affrontare ed eseguire gli esercizi inseriti in questo (protocollo) chiamato TABATA TRAINING conosci? Provo a spiegarti di cosa si tratta.

-

Come già ti dicevo negli altri video, il tabata è un metodo sviluppato dal Dott. Tabata nel 1996. Prevede un allenamento alla massima intensità per 20 secondi, seguiti da 10 secondi di pausa, per 8 volte. Inteso anche come, High Intensity Interval Training, chiamato anche High-Intensity Intermittent Exercise, è un metodo di allenamento cardiofitness.

-

Applicato in ogni ambito, sia agonistico che fitness, già da questo si capisce la sua grande efficacia e la sua capacità di darti il massimo risultato anche in "breve" tempo.

-

Per qualsiasi altra domanda o dubbio, oppure vuoi allenarti in diretta con il con me scrivimi pure. ALLENATI BENE👊

-

-

WORKOUT 20 minuti (4 ESERCIZI X 2) REST 1min

PLANK

MOUNTAIN CLIMB

PLANK JACK

ABS CYCLE

-

•ISCRIVITI AL CANALE:

http://www.youtube.com/c/IlCoachtisegue

Post recenti

Mostra tutti

Handstand Walk

Alimentazione-Allenamento

PALESTRA OXIDE

Via Corradino Amatruda, Lungomare - Crotone 88900 KR

STUDIO PERSONAL TRAINING PRIVATO

Via Salvatore Lucchetta, 9 - Petilia Policastro - KR

©2018 by Handstand Walk - P.IVA: 03636340790