Scelto da voi TOTAL BODY CORPO LIBERO il sondaggio parla chiaro TELEGRAM


Ecco la risposta al vostro primo sondaggio, quello che avete scelto voi io l’ho fatto. Ho iniziato questa nuova avventura su TELEGRAM dove mi porterà?

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Il coach ti PREMIA, ha dato forma alla tua scelta, che in questo caso è stata sul total body a corpo libero, cercando di essere semplice è chiaro il più possibile.

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DOMANDE (BASI) A CUI RISPONDERE

PRIMA DI INIZIARE:


Da quanto tempo sei fermo?

Pratichi\praticavi qualche sport\attività?

Problemi fisici generali?

Tipologia di lavoro?

Quante ore dormi?

La tua giornata alimentare?

Obbiettivo?

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TOTAL BODY (corpo libero)

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Riscaldamento articolare

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10 squat

10 squat + affondi posteriori

10 ginocchiata + affondo posteriore

10 affondi laterali

10 tricipiti + spalle + addome

10 addome + obliqui

10 bicipiti + dorsali

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#telegram #allenamento #totalbodycorpolibero #fitness

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