Oggi 1 nov ( FOAM ROLLER ) la tua schiena ti ringrazia, lo farai sempre, fidati del coach


L’ allenamento del giorno prevede...una giornata di VERO recupero. Secondo me il tempo dedicato al recupero non è mai abbastanza, quindi ti consiglio, di programmare SEMPRE una sessione di allenamento dedicato alla schiena e muscoli.

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La parte centrale del RECUPERO prevede tre esercizi di animali: CRAB WALK, DUCK WALK, BEAR CRAWL, guarda bene questi movimenti, nel caso ne parliamo insieme.

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Per lo scioglimento dei muscoli ho usato il FOAM ROLLER, fidati se ti dico che lo userai sempre. Per qualsiasi domanda SCRIVIMI nei commenti..ALLENATI BENE.

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WARM-UP

Mobility



ACTIVITY

3 rounds:

30 Bear Crawl

30 Duck Walk

30 Crab Crawl



REST

Foam Roller

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#foamroller #crabwalk #mobility #fitness #bearcrawl #duckwalk

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L'importante è che se ne parli😁


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