Mer 20 nov TECNICA DEI MOVIMENTI - Double Unders e kipping - doppio giro di corda e oscillazione


IMPORTANTE!! GUARDA PER QUALE MOTIVO È NATA LA (SEZIONE VIDEO) DELLA PROGRAMMAZIONE GIORNALIERA: 👉 https://youtu.be/LC7wQOZehL8

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L’ allenamento del giorno prevede.... Ragazzi oggi "armatevi" di pazienza, perché in programma alla lavagna c'è tecnica e movimenti.

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I movimenti di oggi che proveremo a sviluppare sono i double under (doppio giro di corda) e kipping (oscillazione alla barra). Nella corda vediamo di capire il tempo oltre che costruire la coordinazione, sia nel singolo che nel doppio giro.

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Nel kipping, uno degli aspetti interessanti è quello di imparare ad utilizzare bene l'addome, condizionando in maniera importante la forza delle braccia.

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Usiamo transizione, adattamenti, suoni e tanta, tanta pazienza😁

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TECNIQUE OF MOVIMENT

impariamo la tecnica dei movimenti:

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Double Under: (doppio giro di corda)

Kipping on the bar: (oscillazione alla barra)

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#kippingpullup #abs #sixpack #fitness

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