Il coach si allena - 7 MINUTES WORKOUT


Ciao ragazzi, Il Coach ancora una volta ti vuole "sfidare". 😁 pensi di essere pronto?

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Allenamento basato sul metodo AMRAP (più giri possibili) in 7 minuti, l'intensità deve essere alta, se l'idea è quella di "sfidare" te stesso (ovviamente).

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A livello mentale e con la giusta motivazione, questo metodo può darti il giusto stimolo per dare il meglio di te, ti accorgerai quanto sono lunghi 7 minuti di allenamento. Ma prima di iniziare penso che sai cosa devi fare vero?😉 Ok ok ti aiuto.

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Questi 7 minuti, fanno parte di un programma (nel video guarda bene la lagna) lo trovi proprio nella parte finale dell'allenamento.

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Di qualsiasi allenamento tu devi svolgere, non puoi iniziare senza il riscaldamento vero? 👉 https://youtu.be/Mmp4ePlJoPE

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Qui puoi guardare i video della programmazione COMPLETA giornaliera 👉 https://www.youtube.com/playlist?list=PL11ymLJKZ9ABZEjIMujiAnWkuvF7ITspA

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Qui se proprio vuoi esagerare a fine allenamento, guarda come recuperare 👉 https://youtu.be/0cyV7Wn9f_I

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AMRAP 7 MINUTES

14 Calorie

7 Handstand Push-Ups

7 Toes-To-Bar

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Handstand Walk

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