Fallo in palestra (ti metto alla prova) E M O M every minute on the minute


RICORDATI PRIMA DI INIZIARE PARLA CON IL TRAINER✅

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ALLENAMENTO: 12 MINUTI (E.M.O.M.)

-EVERY MINUTE ON MINUTE-


5 HANSTAND PUSH-UP

10 KIPPING HANDSTAND PUSH-UP


5 STRICT PULL-UP

10 KIPPING PULL-UP


10 AMERICAN SWING

10 RUSSIAN SWING


Protocollo EMOM. L’idea di questo metodo di allenamento, è di eseguire l’esercizio in un minuto, quello che rimane di questo minuto diventa il tuo recupero, per ripartire al minuto successivo.

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Questa metodologia ha diverse varianti, si può modificare il tempo, il numero di ripetizioni, prevedere un numero di giri e ovviamente cambiare la tipologia di esercizio. Sollevamento pesi, tecniche di ginnastica, metabolico (cardio), quindi come si può capire, anche questo metodo è frutto di un grande studio realizzato negli anni dai migliori professionisti.

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#everyminuteontheminute #emomworkout #crossfitworkout

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