fallo dove vuoi (ma prima di iniziare l’allenamento) almeno riscalda le articolazioni


Cosa mi dici del riscaldamento?

Questa parte del riscaldamento articolare, è la base minima che non puoi evitare prima di allenarti. Infatti ti consente di preparare bene le articolazioni delle spalle, delle anche e della schiena.

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In merito posso dirti che ha un enorme importanza (nessuna predica tranquilli 😉)

ma una cosa devo dirtela. Vedo spesso "AGGIUNGO" purtroppo senza nessuna guida

entrare in palestra ed iniziare a sollevare pesi oppure a fare certe acrobazie

che inevitabilmente portano all'infortunio (e si non lamentarti adesso).

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Prenditi tempo (almeno 15min TROPPI?😶

prevedi sempre prima della tua sessione una parte dedicata al riscaldamento

facendo particolare attenzione a quella zona che dovrai sollecitare.

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Se ti senti di esagerare 🤪 passa da questi parti ne parliamo insieme.

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