Alleniamoci insieme all’aperto - Allenamento gambe e spalle


Ciao ragazzi, oggi ho scovato un posto bellissimo all'aperto per allenarci insieme, devo dire che è stata dura per le mie povere spalle e gambe, allenamento micidiale, ma non abbiamo mollato.

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Questo è un'altro esempio, di come puoi allenarti veramente ovunque e quindi anche all'aperto, basta mettersi in gioco. Ma prima di iniziare sai benissimo cosa devi fare vero?

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Riscaldati, poi riscaldati e poi ancora riscaldati, insomma forse risulto ripetitivo, ma le cose fondamentali vanno fatte sempre. Se vuoi qualche idea su cosa fare per prepararti bene, giu nei vari link, trovi quello che ti serve, ALLENATI BENE👊

Handstand Walk

Alimentazione-Allenamento

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