Allenamento di oggi Gio 10 ott ( fuoco alle braccia ) pensavi di allenare le braccia oggi?


Anche oggi l'allenamento del giorno prevede un buon stimolo per il cuore, e un focus notevole, per le braccia. Per qualsiasi domanda.

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#allenamento #palestra #bracciaforti #patanemario

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200m Jog

(then)

2 rounds:

20 Double-Unders

100m Sprint

200m Jog

CARDIO

4 Rounds:

400m Run For Time

– Rest 5 Minutes

Arm You Ready

3 Rounds for quality:

12 Barbell Curls

12 Bar Dips

24 V- Ups

WORKOUT

Every 2 minutes for 8 rounds:

A.

40 sit-up

B.

30 Double-Unders

15 Kettlebell Swings, 53#/35#

C.

20 Wall Balls, 20#/14#

10 Ring Dips

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