7 minuti con il coach - Tabata workout - 10 esercizi per ADDOMINALI D'ACCIAIO


E ciao ragazzi, come state? Spero bene. Benvenuti nella casa del coach, speriamo ancora per poco.

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Oggi come hai visto dal titolo, facciamo 10 ESERCIZI per andare a colpire "spaccare" l'addome in tutti i suoi aspetti, specialmente quelli obliqui.

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Ormai lo sai cosa devi fare prima di iniziare, un buon riscaldamento, articolare e muscolare, scorri giù nelle descrizioni per trovare i video adatti e i vari tutorial su come allenarti in tutta sicurezza.

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Assicurati un spazio ampio, bottiglia d'acqua, il timer rho preparato io e

quindi PRONTO? LET'S GO!!

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WORKOUT 15 MINUTI

3 ROUND:

1️⃣Crunches

2️⃣High Knees

3️⃣Mountain Climber

4️⃣Butterfly

5️⃣Reverse Crunches

6️⃣Crunch Toe Tap

7️⃣Scissor Leg Raises

8️⃣Toe Tap

9️⃣Heel Touch - Push Trough

🔟V-Up

Handstand Walk

Alimentazione-Allenamento

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