7 minuti con il coach - 30\10 - Tabata workout - corpo libero


Ciao ragazzi, bentornati sul mio canale, come hai visto dal titolo oggi vediamo un total body workout.

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Prima di iniziare fai un buon riscaldamento, giù nelle descrizione trovi il tutorial e altri video per allenarti in tutta sicurezza.

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Assicurati un buon spazio, una bottiglietta d’acqua e let’s go!!

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7 MINUTE WORKOUT:

30 secondi ON 10 secondi OFF

1️⃣Jumping Jack

2️⃣Butt Kickers

3️⃣Plank Knee in

4️⃣Shuffle

5️⃣Squat Clap

6️⃣Plank Toes Tap

7️⃣Plank Jack

8️⃣Jump Split

9️⃣High Low Plank

🔟High Run

Handstand Walk

Alimentazione-Allenamento

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