7 minuti con il coach - 10 esercizi per ADDOMINALI DI FERRO a corpo libero


Eccoci ritrovati, ancora oggi puoi fare 7 minuti con il coach, di preciso sono 10 esercizi per addominali di ferro, parola di coach.

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Il livello di questi esercizi per addominali di ferro a corpo libero è medio avanzato, ti serve soltanto un rialzo, puoi usare dei libri per farlo, aggiungi una bottiglia d'acqua, uno spazio ampio, il timer l'ho preparato io, quindi, let's go!!

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Cosa molto importante, prima di iniziare l'allenamento, fai un buon riscaldamento, sia muscolare che articolare, sotto trovi i vari tutorial per eseguirne qualcuno.

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Se il tuo livello è base, o ci sono dei problemi di fondo, in alto a destra del video, ci sono le varianti che puoi cambiare, mi sembra che non manca nulla, ma se proprio vuoi esagerare io sono qui, scrivimi nei commenti , magari possi darti dei consigli.

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VIDEO:

https://youtu.be/PJeZLEZ0jQ4

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